Motivación para Comenzar Dieta - 

"Fuerza ... sumada a la Voluntad y estaremos en el camino correcto para concretar la meta"

¿Quienes no hemos comenzado dieta el lunes y la hemos abandonado el viernes?

Estos cambios bruscos e inestables alimenticios, no son buenos para perder peso, nos mantienen sin fuerza, sin motivación y sin resultados.

Con "dietas de hambre" nuestro metabolismo se mantendrá inactivo, por pasar largas horas sin comer y además sin lograr que la balanza comience a bajar, como lo teníamos planeado. El cuerpo se defiende ante la falta de alimento.

El no concretar metas en la baja de peso,  nos afecta especialmente a las mujeres, generalmente nos lleva a la frustración y a una baja autoestima, por no ver resultados concretos. Es muy común escuchar.. "no como nada y no bajo nada".

¿Será mejor seguir un estilo de vida saludable? 

Cuando comienzas un proyecto de trabajo y te motivas, tu cuerpo segrega una serie de hormonas que tienen un poderoso efecto estimulante. Estas no solo te permiten mantenerte más horas despierto, sino que también estimulan la creatividad, agudizan la atención y mejoran la memoria. Sin embargo es muy difícil mantener este estado durante varios días consecutivos, por lo que nuestro cuerpo comienza a volver lentamente a la normalidad, pero debido al esfuerzo, vamos experimentando una sensación de agotamiento y cansancio, la cual se refleja... súmale a eso una falta de nutrientes, si la aplicamos a la baja de peso.

A veces concretar una meta es más duro o largo de lo que teníamos planificado. 

Nada es fácil y lograr mantener un estilo de vida saludable, tampoco.

Cuantas veces has tenido que realizar un trabajo difícil y ¿Cómo has logrado sentirte cuando lo realizas y lo concretas?

Establecer un estilo de vida saludable es igual. Difícil, pero no imposible. 

Importante es perseverar, no perder el norte, mantener la motivación, nunca soltar las riendas de tu vida...  nunca abandonar, hasta lograr la meta.

Ponte metas cortas y alcanzables, no pienses que bajar de peso es rápido. Mantén tus hábitos saludables y el ejercicio diario y lo lograrás...

Recordar ... "Nunca des todo por perdido, aunque flaquees en el intento...  siempre vuelve a retomar"

Myriam Cuevas Egaña

Obesidad En LineaEn la dieta es igual.