Sabías que el estres puede afectar tu sistema inmune?

Alguna vez has notado que te enfermas a menudo cuando estas estresado?
Los cientificos han notado esta conexion entre la inmunologia y el estres, por mucho tiempo, pero hasta hace poco no podian explicarlo
Mientras un proyecto grande en el trabajo, un duelo o gripe, puede reducir el sistema inmunologico y hacerte mas propenso a infecciones
Podría sorprenderte, pero el estrés de corto plazo da bombazos al sistema inmune.
Cuando la función inmunológica se aumenta se relacionado con la respuesta de “Pelea o vuela” y este se relacionada con el estrés corto plazo
Nuestro cuerpo todavía está tratando de adaptarse y derrotar el agente causal del estrés en lugar de sólo dejar que el estrés se acerque
El problema con esto es que existe un estrés es constante durante un período largo de tiempo.
El estrés a largo plazo es lo que reduce que nuestro sistema inmune funcione
El peor tipo de estrés no es sólo a largo plazo, sino aquel que pensamos que no podemos controlar y que es aquel en el qe caeremos al final
Por ejemplo conocer una fecha límite para entregar un trabajo podría causarte una disminución en el sistema inmune
No es lo mismo cuando presentamos el estrés causado por un accidente extenuante, dos cosas distintas
Cuando pensamos qe el factor estresante está más allá de nuestro control y nunca podemos parar, nuestro cuerpo siente que no puede contra el
Es ahí donde el estrés empieza a tener consecuencias, cuando perdemos el control, esta clase de estrés causa caída en la función del sistema
Para factores que estresan regularmente, a largo plazo, la disminución del sistema inmune puede favorecerlos con el tiempo.
Aun cuando sientes qe tienes todo bajo control, ‪#‎estrés‬ largo plazo como un trabajo fuert, pued aumentar y/o reducir capacidads inmunitarias
Otro factor importante del sistema inmunológico y el estrés es que la baja inmunologia es mayor para personas que son de edad o ya enfermas

Es probable qué personas mayores que están lastimados o han perdido a un ser querido reciente son mucho más propensos a morir dentro 1 año
Estudios han mostrado que eventos traumáticos pueden dañar nuestro sistema inmune mucho después de qe el factor estresante ha desaparecido.
Si una persona estuviera en un accidente, fuera atacado, o experimentó una pérdida traumática, su sistema puede estar bajo años después.
La mejor manera incrementar el sistema inmune en este caso es pasar por el tratamiento para la trauma.
Además de causar disminución en la función del sistema inmunológico, el estrés también puede hacerte más propenso a las otras enfermedades
Estres podria causar enfermedades cardiovasculares. Si quieres mantener un estilo de vida sano debes incluir actividades adecuadas y ...
Un estilo de vida saludable con una dieta correcta que promueva este estilo de vida menos estresante en conjunto con el ejercicio


Myriam Cuevas Egaña
Obesidadenlinea